什么是双手交叠？
【 在 ltln 的大作中提到: 】
: 重点是  
: 双手交叠，一前一后，比双手平齐能至少能多3cm  
: 然后抓住杆坚持几秒，就这几秒，韧带就抻开了，这时候抓着杆往前爬还能再努力几厘米  
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: --来自微水木3.5.11  
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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