睡眠障碍也可能是褪黑素不敏感，可以服用褪黑素洋甘菊片试试，我家也是睡眠不好，卖了sleep aid品牌的，原理就是补充褪黑素，当然很多人会觉得有副作用，但是考虑到睡不着的危害也许更大呢

【 在 einstein1982 的大作中提到: 】
: 九岁半，入睡至少得半小时以上，有时候接近一个小时。用华为 乐心手环测的，这两个差别不大，显示的入睡时间在5-10分钟的差距。
: 买了个homerion的那种按摩手心的入睡神器、也放了华为运动健康的催眠音乐，好像都作用不大。
: 有没有朋友有这方面的经验？是缺什么东西吗？
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