起床费劲么？每天睡多少小时？中午睡么？如果白天精力旺盛，问题不大。改善的话，
增加户外和有氧运动，尤其是日晒很重要。不要午睡。睡前2小时不吃东西不喝水，洗澡
最好在睡前2小时之前完成。
【 在 einstein1982 (einstein) 的大作中提到: 】
: 九岁半，入睡至少得半小时以上，有时候接近一个小时。用华为 乐心手环测的，这两个差别不大，显示的入睡时间在5-10分钟的差距。
: 买了个homerion的那种按摩手心的入睡神器、也放了华为运动健康的催眠音乐，好像都作用不大。
: 有没有朋友有这方面的经验？是缺什么东西吗？
: ...................
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