如果条件实在受限，还是有很多静音的好动作可以在家练习的，但是孩子太小很多都需要大人辅助或者陪伴，也需要大人对各种运动有基本的理解。
运动无非就是有氧无氧，练习力量、柔韧性、协调性、敏捷性等等方面。

1.瑜伽或者拉伸，随便找个视频，跟着练就行；有氧，练习柔韧性；
2.静力支撑，各种类似平板支撑的动作；有氧或者无氧力量练习；
3.拉力带之类的动作，也可以练习各种小肌肉群的力量；有氧或者无氧的力量练习；
4.随便拿个毛绒玩具就可以练习各种抛接；有氧，手眼协调，敏捷性；

以上的动作都可以完全静音，除了爆发力比较难练习之外，其他运动能力都可以练习到。
但是这个年龄的孩子都需要家长陪着练习引导，否则会显得枯燥难以坚持。

【 在 hsmile 的大作中提到: 】
: rt，二年级女孩，偶尔在家运动，楼下总是抱怨吵到他们了，老破小，隔音确实不好。但是也不能完全避免在家运动啊
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