这个老师和我女儿老师差不多，打卡基本上都是横叉竖叉腹背肌，我们六级了，也不下腰。
【 在 dtq 的大作中提到: 】
: 先练力量啊
: 仰卧起坐和背肌训练要先做好
: 再练下腰
: ...................
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