户外效果是明确的，原理是说背后的作用机制，好像有几种说法吧，有说是太阳光什么什么光谱刺激眼睛分泌多巴胺还是啥，可以抑制眼轴增长，还有是多大光照怎么起作用，是说这背后的原理好像医学界还没有很公认的说法

【 在 ykmfs 的大作中提到: 】
: 户外活动的原理目前看是比较明确的，就是充足的光线进入眼睛，并且时间够长，平均每天2小时以上，阴天啥的都不算，除了夏天之外其他季节的阴凉处也不够。
: 我自己拿照度计测过，理论上是10000 lux以上才可以，没有阳光直射的时候都达不到这个数。
: 所以他这个方法只是退而求其次，就是为了达不到充足户外时间的时候补充用的。不过肯定也没啥数据说十分钟顶正常户外的多久。。因为每天光照的强度也不一样。能长时间户外的还是尽量找有太阳的地儿户外吧。
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