关于体前屈测试仪，每次怎么练习？保持一个体位固定时间？还是不断测试？

【 在 ping801231 的大作中提到: 】
: 淘宝买体前屈测试仪，天天坐那拉伸，我家这俩月练习，从8推到13。买肺活量测试仪，我家天天对着吹，也涨了几百。东西都不贵，我觉得挺有用，供你参考。
: 跑步这个，可以练蛙跳，高抬腿之类的，但我觉得先天性因素比较大，短期之内很难提高。
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