考一千米当然就跑一千米了，调整好自己的配速，每周一次适当提下配速，什么时候达到满分标准就可以降低每周跑步的频次了
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 跑步怎么练的？是每天跑多少km吗？  
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发自「今日水木 on 不作难火」
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