先看看自重划船标准版能不能轻松15个，如果不能轻松做，还是得先练那个。
【 在 xuyinhai 的大作中提到: 】
: 参考您给的方法，现在用黑色助力带可以拉4个
: 再赶紧买一根红色的助力带
: 我感觉他好像是不会背阔肌发力。
: ...................
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