您的观点是：核心力量是传导和动作连贯基础。只要核心力量到达一定层次后，专项才能提高力量、速度和爆发力的关键。
  另外，"核心是buff的放大器"这是啥意思？真心求教。

【 在 naohai 的大作中提到: 】
: 核心力量大概的胸下到臀上都属于核心范围。
: 它是帮助上下几个大肌群传导、稳定和协调的作用，也就是速度、力量和爆发力不来至于核心，核心是buff的放大器。
: 很多动作都能训练、腰腹和背部的核心区域，但是还是需要更具体的体育项目来专项练习，增加更精准的肌肉记忆。
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