排除绳子长短这类问题，
就两条，一是手脚还不能匹配在的速度，二是体力不足后期不能保持。
建议也就是多跳，可以先放慢一点速度，最后10秒提速到测试速度。
如果练专项收效会更快，但没有什么必要，还是带绳慢慢来吧。

【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 娃连续跳了一个月了 每周跳1-3次 姿势啥的都没啥问题 就是频繁坏 一分钟得坏十次  不知道怎么改善 求教
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