看标题还以为是绳子断了呢，还想说多买几根呗

频繁绊住是手脚节奏不均匀吧，就是持续练吧，练着练着就好了。跳了一个月，一周1到3次，这总共才练了几次啊，总共有八次吗？太少了吧，继续练。
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跳绳老坏，这是哪里方言，挺有意思，以为是绳子坏了。

放慢速度，求连续多少个不中断。
一点点拉长目标。
比如先连续50个，再100个…慢慢进阶。稳定后再提速。
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哈哈，东北仁吧
总断，核心是体力问题
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 娃连续跳了一个月了 每周跳1-3次 姿势啥的都没啥问题 就是频繁坏 一分钟得坏十次  不知道怎么改善 求教
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FROM 223.104.41.*

排除绳子长短这类问题，
就两条，一是手脚还不能匹配在的速度，二是体力不足后期不能保持。
建议也就是多跳，可以先放慢一点速度，最后10秒提速到测试速度。
如果练专项收效会更快，但没有什么必要，还是带绳慢慢来吧。

【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 娃连续跳了一个月了 每周跳1-3次 姿势啥的都没啥问题 就是频繁坏 一分钟得坏十次  不知道怎么改善 求教
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慢跳，只要不断就好，等能连续跳1000个了，快跳一分钟断的就少了。
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