你搜一下，我记得版上之前讨论过，初中男生引体向上从0到1突破，然后后面就好多了
当时讨论的颇为热烈

【 在 aileen0219 的大作中提到: 】
: 长训班每堂课3km左右
: 引体向上是弱鸡，我还在想怎么提升呢，引体向上主要靠背部力量，还得练
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