一、针对大学生健康体质测试中坐位体前屈项目的提高训练。坐位体前屈是测量在静止状态
下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸
展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。本次训练的内容主要针对臀部、大腿后侧、小腿后
侧的拉伸训练提高下肢的柔韧性和协调性。
二、通过柔韧性锻炼可以降低受伤风险、改善姿势、改善肌肉的不协调感、促进血液循环、
增强体育活动的感受。
那体前屈练什么的，一字马能练到位的舞蹈生，体前屈不是小意思
【 在 stars000 的大作中提到: 】
: 中国舞，练基本功，那些都没问题，不是柔韧性的问题
: 发自「今日水木 on OCE-AN10」
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修改:pumc FROM 106.121.69.*
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