我家坐位体前屈也可以拿到80分以上逼近90分，如果提前两月每天晚上自己练，进步会很明显
现在孩子大了不肯那么练了，就体育课跟着老师练一练，70+分
如果完全不练，60分就不错了

妥妥的就是投入和产出高度相关的

【 在 clynia 的大作中提到: 】
: 我没考过，但我个人练柔韧性的经验是如果坚持每天练keep的一字马课程，一周就能从不热身摸不到地进化到能摸到地，歇一周就恢复原状。另外考前有条件一定要热身，自己多摸一会地，不准备上去就压肯定不行
: 发自「今日水木 on i」
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