这个确实效果好。我们这次坐位体前屈到了18厘米。上学期才5厘米，进步巨大，我们课后没练，也就跟着校内体育课，测试坐位体前屈他用了这个方法。
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【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 笑死了，我让她试试
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