keep的一字马课程还是管用的
我练了一段时间就可以站在瑜伽砖上手掌着地了

【 在 clynia 的大作中提到: 】
: 我没考过，但我个人练柔韧性的经验是如果坚持每天练keep的一字马课程，一周就能从不热身摸不到地进化到能摸到地，歇一周就恢复原状。另外考前有条件一定要热身，自己多摸一会地，不准备上去就压肯定不行
: 发自「今日水木 on i」
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