这个体重不小了，如果平时不运动，那力量肯定不够。

既然你家闺女遇到问题，你就要多注意一下：
（1）最基本的降体重增力量不用赘述
（2）合理安排运动的频率和强度，一般在运动到后面最累的时候，肌肉更是脱力了，连平时的那点力量也远达不到了，所以无法有效的控制和保护膝关节，这时候就特别容易受伤。
（3）看看动作有没有问题，生活中我会接触很多跑步的人，个别人的跑步姿势就很成问题，内撇外撇，拐来拐去，这样不正常的动作也很容易导致受伤，你想象一个轴，如果正常转，很久也不会有问题，你要是用垂直的力就掰着转，可能很快就会松了，甚至坏了。
（4）看看有没有长短腿，或者就是内旋或者外旋，这种情况都要专门配鞋，配上匹配的鞋，很可能就立竿见影了。
（5）运动前后要进行拉伸和热身，不要一下子上强度。关节里是有关节液的，就像轴承的润滑油，进行热身活动开再上强度，这也是保护膝盖的手段之一。

正常人的正常使用膝盖寿命是很长的，很多人跑几万公里也不会出问题的，除非是个别情况，个人体质就是有问题，否则不要质疑和回避运动。

我个人09年就已经在北医三院诊断髌骨软化了。但是通过注意以上这些，最近这十几年也没有中断运动，运动强度比当初还大，运动成绩比当初还好，膝盖没有任何问题。

【 在 carrotjenny 的大作中提到: 】
: 我家女孩身高161，体重49kg
: 我觉得是腿部力量不足吧，强行锻炼，前面有人提到这个可能因素
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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