训练量相当大也相当高效，但是严重依赖场地，路上时间太长就不划算了。
一般来说每周二三次，每次2小时的量就足够了。
无论什么运动水平高了都容易有损伤。但是小孩成长期间问题不大。
注意两点就行，
1是不要太勉强自己，反复死磕一个地方或者动作，这样很容易让这个部位的肌肉超负荷受伤。
2对风险有预判，不尝试手指脚趾可能卡住的方式，万一突然掉下来，就是很严重，容易断。
尽量避免大角度压榨关节的动作，不得不做的时候做好准备利用惯性快速做完。
什么叫鸡眼睛？的确攀岩不能远眺，但是都是直臂距离以上，比看书强多了。

【 在 sanpianye 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请教下有什么适合女孩子的体育类项目
: 发信站: 水木社区 (Thu Nov 17 11:07:46 2022), 站内
:
: 我家现在练羽毛球，就是各种慢
: 教练急的吼她
: 有次参加活动，二三十个人攀岩，就她一个人到顶了，而且从来没训练过的。
: 可能主要也是因为我们瘦小，但是有劲
:
: 不知道攀岩训练量怎么样，会不会对关节损伤多
: 还有就是攀岩不能顺带鸡眼睛
:
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: 【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: : 攀岩的确适合慢的，但是太依赖场地。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 222.129.133.*]
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