我们就是纯粹自己跑着玩，以前练游泳现在停训了，没事就自己跑跑步。前面那位朋友的建议间歇跑或者变速跑不错，练游泳的时候也有类似的方法。

【 在 mrredsnow 的大作中提到: 】
: 其实，也要看他的孩子到底想干啥，如果只是跑着玩玩儿，倒也无所谓。
: 如果是以出成绩为目标的话，最好还是到学校找校队教练，体育老师，或者外面有业余田径俱乐部的教练咨询。
: 您说的这个方案，我觉得，是确定这姑娘的目标是要出成绩的，如果这种情况，就需要合理的制定训练计划了，只是简单的这么说，家长怕是也听不懂。
: ...................
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