气血足，抵抗力就强，重点是运动代谢的同时保气血。剧烈运动出汗多，汗血同源，会消耗气血。年纪越大气血恢复越慢，所以中老年人不建议剧烈运动，建议每天溜溜弯，保住气血和津液。儿童恢复的快，一周锻炼2次还是可以的，但是天天大剂量的运动，比如天天踢足球，每天2小时，这种的就不提倡。一周踢两次，每次1个小时，这种模式比较合适儿童。




【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质，但是就我身边的很多成人，包括我自己的经验来看，经常锻炼的，不一定就会抵抗力增强，比如队长人高马大，常年健身，但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来，肌肉力量和体力很快就恢复原状了，下次开始锻炼，基本上就是从头再来，没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想，孩子经常锻炼的效果，是会有很大不同吗？不是质疑，纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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