我是南方人，我那个年代，差不多每年3场雪，冬天冷，我的小学就取消了晨读，出去跑步，出校门绕好几公里的大圈子，设置两三个点取卡，回校交卡。
如此我们学校都能跑，我算前20%以内的。
4年级后转学去了别的小学，我的体能就算突出的了，说明第一个小学体能整体强过第二个小学。
初中高中不跑步了，偶尔会练练力量，后来在非体育生层面我的力量是杰出的。
大学又跑了两年，游泳1年以上，在我跑步快两年的时候，发生了质变，其实中国人在运动方面挺懒的，绝大多数人肯定没有这种质变的体验。
跑步快两年时，我改变了跑步节奏，突然在短期内质变（就算一周吧），可以非常快的速度跑5000米，一个山东同学是3000米10分内的，完全跟不住我，已经不是一个档了。
那种质变后的身体感受没多少人体验过，充满力量
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质，但是就我身边的很多成人，包括我自己的经验来看，经常锻炼的，不一定就会抵抗力增强，比如队长人高马大，常年健身，但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来，肌肉力量和体力很快就恢复原状了，下次开始锻炼，基本上就是从头再来，没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想，孩子经常锻炼的效果，是会有很大不同吗？不是质疑，纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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