我每天都走1万步，锻炼效果非常好。
跑步才是对膝盖关节有压力，走路完全没问题，因为自古以来人都是直立行走，膝盖就是按直立行走进化的。

【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 走路只能算活动，不能算运动.能产生的锻炼效果一般，并且长距离长时间的走路都对膝关节踝关节没有什么好处.
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