感谢感谢，我正好和我这边所谓“长训班”教练了解一下他们的训练计划。


【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 一阶班差不多一次一小时，游800-1400 米（具体看情况，参考附件）； 我女儿说，就是每游一趟，到边都能休息一小会儿，等等游得慢的新学员； 一周两次就行，不强求。
: 二阶班也是一小时，不知道训练计划，我女儿约过两次课，说基本不休息，蛙自蝶仰轮番来（她这种菜鸟去了，到边基本下一趟就要出发了；累得很）
: 三阶班一个半小时，我女儿没见识过。
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