短跑短时间难以提高

传统上是高抬腿跑，蛙跳，跑台阶，这些练力量
跑下坡路，找送胯的感觉

体测前一天早点睡，休息好不好对短跑成绩有影响
测试前先热身，到出汗的程度
另外可以抢跑，体测应该没那么严格吧。。。

【 在 healthkj 的大作中提到: 】
: 二年级了，体测，短跑11秒多，每天都让他跑几次，也教他姿势和方法了，可就是提高不了速度，求助大家，怎么练可以提高速度
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