我家早餐基本公式就是碳水+蛋白+液体+水果，碳水基本就是各种面包、麦片、饼，蛋白主要是鸡蛋（煎、煮、蒸）、各种肠、火腿片，液体就牛奶或豆浆，水果就家里有啥就来啥，没有就不吃了。就按这个公式每天换不同组合。最重要的是每天要不一样，不要连着一直吃某一种，即使孩子很喜欢某样食物。我家曾经爸爸管早饭，因为孩子喜欢吃面包片抹花生酱，就连吃了一个月，后来我们家孩子再也不吃面包片了。
【 在 finlab 的大作中提到: 】
: 之前大部分时间，就是买一些面包放在冰箱，早上拿出来吃，
: 再吃点水果。 就这样了。
: 有一阵一个煮个鸡蛋，现在也不想吃了。
: ...................
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