首先增加一些无氧训练（一点就行，不要多）。饮食上注意减少油脂摄入，喜欢甜食的话可以多吃点，例如雪糕不要吃奶油雪糕，但可以吃绿豆冰或者老冰棍；巧克力、薯条、薯饼、甜甜圈、奶茶这类糖油混合物坚决禁止，但是可以适量喝可乐类的纯糖饮料；吃饭方面少吃炒菜，实在控制不住体重就都别吃炒菜了，最好做到全家人一个月用半壶油，但是米饭面条馒头（不含烙饼花卷）可以敞开吃。另外关注一下他的反应，因为人一般光吃糖类会吃不下去的，很快就不再摄入了，如果他能吃很多，最好去医院看看了。
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