我家孩子没有肥胖和超重问题，不过运动量也是要大很多的。
俱乐部学新泳姿的孩子，每天游1.5小时，转竞技组后运动量就大了，基本上是3000米以上是有的。
跑步每天不间断先慢跑四圈，就是1600米了，跑完再做做拉伸，练练跳绳和短跑。
这是两个孩子的练习量，不是累计的。你家如果两项累计，应该效果很明显，除非运动完之后你们不控制孩子暴饮暴食。

【 在 icejeci 的大作中提到: 】
:要不你先说下数据，多少你认为ok  :  :发自xsmth (iOS版)

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