技巧性的其实是次要的。
最主要的还是体能，体力和耐力，心肺功能，有氧能力，这是运动的基础。长期坚持锻炼才能提高。
比如连续跳绳5分钟体力还很充沛，那怎么都好提高。

各种运动侧重点不一样，感觉跳绳侧重小腿发力，游泳是腰部，四肢， 骑行公路自行车，腰和大腿发力，然后就是节奏感，保持一个节奏才不累。

【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 很认真的读了您的建议，非常感谢
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
--
FROM 124.64.22.*