四年级男孩，体重有些超标，减肥中，还差4斤就合格了。孩子不是很灵活，很普通，学什么都慢半拍。目前跳绳1分钟102个，总是断，绊绳，一分钟绊将近10次。就看孩子在那手忙脚乱地忙乎。家长带着练一个月了，10月份考，不见提高。家长有点着急了。请教怎么能提高？谢谢各位。目前是想跳的高一些，但跳高力气又不够，孩子说减肥没劲。谢谢大家的回复。我和孩子聊了一下，孩子说减肥不能多吃，他就跳绳没劲。又去找培训班教练给看了，说是一个手摇绳，另一个手没用上劲。二是跳起来脚往后钩，应该垂直脚尖落地。后续多吃点吧，毕竟跳绳占分比较多。再把姿势改一改，看看效果。

发自「今日水木 on iPhone XR」
--
修改:haoren666 FROM 114.254.9.*
FROM 114.254.9.*

无他，但手熟尔

你这个如果以前没有一直练，而是才练了一个月的话，要求不能太高，一分钟100个已经不错了，持续练下去就行了

【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 四年级男孩，体重有些超标，减肥中，还差4斤就合格了。孩子不是很灵活，很普通，学什么都慢半拍。目前跳绳1分钟102个，总是断，绊绳，一分钟绊将近10次。就看孩子在那手忙脚乱地忙乎。家长带着练一个月了，10月份考，不见提高。家长有点着急了。请教怎么能提高？谢谢各位。目前是想跳的高一些，但跳高力气又不够，孩子说减肥没劲。
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
--
FROM 180.156.229.*

跳的高目测不行，想着是能解决绊的问题，但体力不支啊
【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 四年级男孩，体重有些超标，减肥中，还差4斤就合格了。孩子不是很灵活，很普通，学什么都慢半拍。目前跳绳1分钟102个，总是断，绊绳，一分钟绊将近10次。就看孩子在那手忙脚乱地忙乎。家长带着练一个月了，10月份考，不见提高。家长有点着急了。请教怎么能提高？谢谢各位。目前是想跳的高一些，但跳高力气又不够，
: ..................

发自「今日水木 on iPhone XR」
--
FROM 114.254.9.*

你自己跳绳怎么样？  我的感觉是学任何东西，知识都要“悟”。 我是亲自带着小小孩跳绳， 跳了几天，就找到感觉了，
首先脚后跟不要着地，只前脚掌着地，
然后膝盖不要弯曲太大，靠小腿跳，基本是微微弯曲， 前两点能保证快速跳起快速落地。
第三点，胳膊大臂基本不动，不要张开，基本是大臂夹着，小臂微微动，主要是手腕发力，让绳子在脚前面40厘米多的样子，不容易绊倒。可以控制跳绳的速度和力度。
想要中间不断开，就得跳的略高一点（不要太高，跳太高就又累又慢），想要跳的快，手腕发力要猛一点，绳子打到地上很有力道。“啪啪啪....”，不能跳太高
没数过一分钟跳多少个，大概估计本中一分钟150-180个
--
修改:littlebenben FROM 39.155.193.*
FROM 39.155.193.*

技巧性的其实是次要的。
最主要的还是体能，体力和耐力，心肺功能，有氧能力，这是运动的基础。长期坚持锻炼才能提高。
比如连续跳绳5分钟体力还很充沛，那怎么都好提高。

各种运动侧重点不一样，感觉跳绳侧重小腿发力，游泳是腰部，四肢， 骑行公路自行车，腰和大腿发力，然后就是节奏感，保持一个节奏才不累。

【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 很认真的读了您的建议，非常感谢
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
--
FROM 124.64.22.*