个体有差异，我家小低年级8:30前睡觉，逐渐过渡到小学高年级9:30前睡觉，
早上6:30起床，后来学校规定8:00开校门，就7:30起床，
保障睡着时间有9个小时以上，节假日睡10个小时以上，如自然睡足了能睡12个小时。
中午从不午休。
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