这些运动员训练 首先问下 自己是不是运动员
基本的姿势都不准确 基本的核心力量也没有  专注做这些容易受伤的无氧训练？

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 不用加很大强度吧。
: 只要能适当刺激臀腿部肌肉向下向后发力就行。
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