基本的姿态就是身体协调性  基本的核心力量就是能不能控制身体正确肌肉发力
多练就能提高 无需你那三件套
为什么刚开始跑步屁股酸 腰酸， 跑多了就不酸， 那就是核心力量上去了
所以对于青少年体测50米，要达标，多跑中长跑，把下肢肌肉群 腰腹核心力量提升上去
最安全最有效
有了这个基础再适当的增加无氧训练

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 是谁在说基本的姿势、基本的核心力量。。
: 无聊蛋筒。。
: 不复。
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