中长跑练心肺能力为主，能练核心本中头一回听说。
当然本中承认以蹲跳为主的针对性力量训练适合有一定基础的孩子想提优拿50米满分。
可能你娃基础比较差，大概这些对你娃没什么意义。

【 在 looseleaf 的大作中提到: 】
: 基本的姿态就是身体协调性  基本的核心力量就是能不能控制身体正确肌肉发力
: 多练就能提高 无需你那三件套
: 为什么刚开始跑步屁股酸 腰酸， 跑多了就不酸， 那就是核心力量上去了
: ...................
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