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主题:Re: 分享一点50米跑训练方法研究
napoleonbbb
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2023-11-01 14:26:36
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先纠正跑姿。
然后核心就是臀腿力量训练。
最简单在家里能做的,扶墙俯身高抬腿(跨步)和找个膝盖高的台子练蹲跳(后蹬)。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 学习了
:
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