【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 分享一点50米跑训练方法研究
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov  1 14:26:36 2023), 站内
:
: 先纠正跑姿。
: 然后核心就是臀腿力量训练。
: 最简单在家里能做的，扶墙俯身高抬腿（跨步）和找个膝盖高的台子练蹲跳（后蹬）。
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                                                    就是双脚跳上台子，对吧？  
: 【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: : 学习了
: :
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 202.107.195.*]
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FROM 221.223.97.*