柔韧性最好在七岁之前开练，七岁之前身体还很软，买一个瑜伽垫。横叉竖叉，每周坚持三四次，一直坚持到成年都行。到十二岁以后再练就很困难了。

【 在 mbug007 的大作中提到: 】
: 娃太难受了。又不得不压韧带，太痛苦了。
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