如果孩子中午睡觉了，晚上很难早睡觉，我娃都得10点多，快11点才睡，有没有必要白天减少睡眠，这样晚上可以早点睡觉？

看板上说让孩子喝牛奶，我娃现在快4岁，每天学校喝一包牛奶，然后晚上睡觉前喝奶粉，听说这个时候的小朋友不建议喝奶粉了，可以都喝牛奶了么？
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