果糖只有一种。你看看分子式就知道是不是游离糖了。还是那句话，高中化学知识。可
能是要高三才学到，文科生高三不上化学课？


【 在 ykmfs (就叫小薇) 的大作中提到: 】
: 此果糖非彼果糖。
: 该研究警示我们，果糖并非是所谓的 “健康糖”，高果糖饮食也会对身体造成多种有害影响。那么我们应该怎样正确吃糖？
: 世界卫生组织在《2015 年膳食指南推荐》中明确写道：确凿证据表明，将游离糖（free sugars）的摄入量保持在总能量摄入的 10% 以下，对于轻体力活动的成年人来说，这个量大概是 40-50g，可降低超重、肥胖和龋齿的发生危险。
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