1、冬天出太阳的日子尽量不要错过，不用非得去户外晒，在家里阳台或窗前都可以。

2、替代方案也不是没有，但是未必所有人信：不生病的时候，在月亮比较圆（农历每月十五日附近几天）且白亮的时候可以晒月亮，即，月光下站一会或慢慢走。结合晒太阳和月亮，这叫阴阳双补。

3、无论晒什么，都适用于成人和儿童。
【 在 dcm2413 的大作中提到: 】
: 谢谢给这么实用中肯的方案，冬天没什么机会晒，晒太阳有什么代替方案么？  
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