6周岁整，今天测了一下，早上身高120，体重晚上32KG，这两天带着各种疯玩，吃的少，体重还少了一斤，平时如果去幼儿园，最高能32.5KG。

印象中就是近两年体重突飞猛进，四岁前身高比正常均值高一点点，体重高的稍微多点，但都算正常范围。
其实近几次幼儿园体检也被老师提醒过两三次了，想着先在家改善一下，但现在发现收效甚微，体重依然土匪猛进的涨，好绝望！

对于小娃的话能做的是不是也就是调整饮食结构，多运动。
饮食方面：
之前家里零食比较多，主要是大人就爱吃零食（拖后腿的猪队友啊，没有别的爱好，唯一的爱好就是零食），各种饼干，酸奶，山楂糕，奶酪啥的没断过。最近半年已经减少很多，只保留了纯牛奶，水果。水果也就是橙子，火龙果，苹果，梨，香蕉之类的应季水果。
目前除了幼儿园正常吃饭，睡前经常饿的从冰箱里翻着找吃的，纯牛奶，水果之类的必须吃一些才能睡觉。

运动方面：
幼儿园活动量非常小，天冷的话，老师也就带着做做操就回屋。放学在小区里玩也不像小时候各种疯跑了，喜欢跟小朋友一起各种瞎玩，感觉运动量也不大。回家喜欢坐地垫玩乐高，或者画画，做各种手工之类的，据说在幼儿园也是喜欢这些，能一动不动很长时间。
比较抗拒上机构的体能课，篮球课各种威逼利诱的总算肯去了，但也就一周一节。

过去一年，抵抗力倒是不错，一轮轮的病毒，倒是没受影响。有一次发烧咳嗽，差不多在家吃一天的药也就扛过去了，基本上幼儿园能全勤，这是最欣慰的。

这种情况的话，饮食结构和运动方面，有啥比较可行的方法啊，尤其是运动方面，现在体重基数比较大，哪些运动不伤关节？最好能每天在家或者楼下就能开展的运动，游泳啥的就算啦，加上路途和洗澡什么的，实在没人力坚持。

再就是要不要去医院做一下检查，去的话，可以哪个医院啥科室比较合适？内分泌科还是保健科啊。
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