短跑就是爆发力，所以一个是练腿部肌肉力量，一个是核心力量，一个是心肺功能。
多练徒手深蹲，折返跑，平板支撑~
【 在 scramjet 的大作中提到: 】
: 50米特别差，班里倒数第二，愁
: 400米还勉强
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FROM 221.222.50.*