亲，能再展开详细介绍一下您的经验吗？比如说运动，打篮球游泳伸展跳跳绳拉伸之类要做多少，频率如何？饮食，具体吃哪些食材，烹饪方法要注意什么？感谢楼主！
【 在 focus318 的大作中提到: 】
: 主要从运动、饮食、睡觉、保健 四个方面来管理。运动：纵向运动为主，外加游泳，每天坚持，具体多少得根据孩子情况定 ...
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