现状是：家里人运动量都比娃多还大，娃就是不愿意动起来
【 在 throughout 的大作中提到: 】
: 全家一起陪着孩子吃减肥餐，不是节食，是改变饮食结构
: 把家里的工业精加工食品主要是零食都扔了，不喝果汁吃水果，不喝含糖饮料，不吃甜食和油炸食品
: 每天主食至少有一顿是粗粮代替精粮，多吃优质蛋白和蔬菜，少盐少油
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