偶然间看到的一个视频，感觉总结的很好，摘录一下。

https://www.bilibili.com/video/BV1yX4y137aJ

1、坐好手搭在键盘上，此时手肘自然下垂，上下臂呈90度，背肩上下臂都不发力或感到使劲支撑
2、脚要着地
3、手臂托
4、腰托
5、键盘托
6、鼠标托
7、脸离显示器距离为[竖起手掌一臂，伸平手掌一臂]区间内
8、平视看着显示器上部约1/4处，显示器越大，水平视线越向中心
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