有可能是软骨和膝关节之间积液
估计去了北医三院也是推荐尽量不要运动 吃氨糖
建议靠墙静蹲增加膝关节附近肌肉 爬山尤其是下山对膝关节冲击很大
护膝也只能是被动防护和减轻，我知道价格和东西不错的 LP 便宜一些AQ吧（我买AQ便宜不过质量要看好 ）
还有一个安开头那个太贵 有钱可以考虑
不过夏天天气很热 那种防护好的必然又厚有重。
【 在 windtopair 的大作中提到: 】
: 好的，我在keep上也看看
: 周末要陪着娃爬山锻炼锻炼体力，所以护膝还得需要。。。
: 谢谢大家热心回复啊
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