我以前减肥健身时，健身房教练给我推荐晚餐就吃拌菜，胡萝卜、银耳、木耳、芹菜，还有什么东西忘了，反正都是低能量的，切了后放点香油和食盐拌一拌。我当时试了下确实不错，好吃能吃饱。主食可以不吃，要吃就吃全麦类的面包。
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