- 主题:骑车运动量判别
戒台寺这个齿比够了，我50-28踹过，一般34-20左右就够了
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 牙盘36，飞轮在25，28上，基本就是最低档了。
: 不过鉴于脆弱的膝盖，可能齿比优化需要换一个牙盘飞轮。不过动静有点大，只能随缘了。
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FROM 101.6.130.*
所以更不能让膝盖感觉疼，
骑车是为了锻炼膝盖附近的肌肉，让肌肉酸痛壮大。
我是半月板做完手术才骑车的。
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: : 骑车的主要目的就是为了避免膝盖劳累。
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: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 175.160.207.50
膝盖疼肯定有问题，肌肉疼倒正常。
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FROM 223.104.41.*
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 戒台寺这个齿比够了，我50-28踹过，一般34-20左右就够了
我没其他反应，应该膝盖跟您比不了
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FROM 124.64.22.*
【 在 truncin 的大作中提到: 】
: 膝盖疼肯定有问题，肌肉疼倒正常。
这个齿比肌肉没反应，真是全身弱点在膝盖
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FROM 124.64.22.*
那就暂时不要爬坡了，多骑骑平路。北京比戒台寺更友好得坡应该是没有了
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 我没其他反应，应该膝盖跟您比不了
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修改:laomm FROM 101.6.130.*
FROM 101.6.130.*
骑骑平路练速度，平路起飞和爬坡的运动量也有一拼，踏频比爬坡时容易调节。
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FROM 223.104.41.*
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 骑骑平路练速度，平路起飞和爬坡的运动量也有一拼，踏频比爬坡时容易调节。
也只能如此了，算意料之中吧。
大夫意思是通过腿部肌肉稳固膝盖，我不爬坡也算有自知之明吧
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FROM 114.254.3.*
爬坡的运动负荷偏大，其实伤腿也伤车，优点只是目标明确，容易坚持，且路上人少。平路挑战小，负荷低，容易半途而废，大多数人达不到锻炼效果。
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
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: 也只能如此了，算意料之中吧。
: 大夫意思是通过腿部肌肉稳固膝盖，我不爬坡也算有自知之明吧
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FROM 223.104.41.*
反复爬首钢大桥的坡怎么样？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 那就暂时不要爬坡了，多骑骑平路。北京比戒台寺更友好得坡应该是没有了
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