没印象130水库有啥坡了，可能你说的是水库大坝和莽山那边的那几个？
骑出来就是好样的
戒台寺虽然简单，但是人车都太多了，不是很友好，不如昌平的大羊山和慈悲峪友好
【 在 haili 的大作中提到: 】
: 标  题: 戒台寺比十三陵难多少？
: 发信站: 水木社区 (Thu May  2 21:12:25 2024), 站内
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: 刚骑十三陵，感觉就是我现在的极限了。
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: 有几个连续坡最后一段应该是 34/32的齿比，71的踏频耗上去的，买的心率带忘带了，还好带了小米手环，回家看发现最大心率才148。
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: 全程踏频81，100公里匀速20.3。
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: 感觉腿和心肺都不太行。
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: 要么就是营养补充的节奏不太对，10点起来早饭也没多吃，11点出门，30公里吃了个香蕉，爬南环大桥觉得挺轻松，然后40公里吃了一个士力架，沿着水库西路爬，就感觉有点乏力，最后都是最大齿比往上蹭，反正码表踏频70+，匀速10~12。
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: 过了这段，绕十三陵昌赤路的平路感觉很容易很舒服，匀速27左右。
: 又吃了一块士力架爬水库东路，又碰到几段连续坡，最后那个往蟒山上去的坡又有点崩。
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: 后面往南骑同样的平路感觉有点发不上力，均速18~20左右骑了30公里，中间各种借口休息了几次。
: 最后15公里恢复了一点，23的匀速骑回家。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 221.216.229.*]
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
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