- 主题:骑车居然不伤膝盖
伤,前几天,摇车有点多了,后来发现左膝盖疼,还是要轻松一些骑才好。
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我反正是轻松骑,只想有点运动量。 目前因为膝盖不行只能遛弯散步,汗都出不来。
【 在 cmkylin 的大作中提到: 】
: 伤,前几天,摇车有点多了,后来发现左膝盖疼,还是要轻松一些骑才好。
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我都不会摇车,爬坡时站着踩多了膝盖都不舒服。
最近还是老老实实恢复坐踩...
【 在 cmkylin 的大作中提到: 】
: 伤,前几天,摇车有点多了,后来发现左膝盖疼,还是要轻松一些骑才好。
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宽大厚的车座,骑车时容易膝盖外翻,建议换掉
【 在 bdjnl58 的大作中提到: 】
: 膝盖不好,一直电驴通勤(五公里单程),一周前开始尝试骑车(闲置两年的山地车),换了宽厚的类似小黄车的车座,周末闲的无聊,七点半出门,骑到11点半,压盘2挡,平路飞轮5挡,上坡4或3挡,登起来稍微费劲我就下来推,45公里下来居然大腿不酸膝盖不疼,这项运动确实不错,打算以后坚持夜骑半小时~一小时。
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另外,运动有没有伤害,都是相对的。
任何运动都会有伤害隐患,
正确的姿势、适合的强度、恰当的身体状态,都注意了才行。
【 在 bdjnl58 的大作中提到: 】
: 膝盖不好,一直电驴通勤(五公里单程),一周前开始尝试骑车(闲置两年的山地车),换了宽厚的类似小黄车的车座,周末闲的无聊,七点半出门,骑到11点半,压盘2挡,平路飞轮5挡,上坡4或3挡,登起来稍微费劲我就下来推,45公里下来居然大腿不酸膝盖不疼,这项运动确实不错,打算以后坚持夜骑半小时~一小时。
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